Longevity; Sağlıklı ve Uzun Yaşayalım!
“Longevity” bilimi, sağlıklı ve uzun yaşam bilimidir. Burada konu, yalnızca daha uzun yaşamak değil sağlıklı, bağımsız ve yüksek yaşam kalitesine sahip yılların süresini uzatmayı hedefleyen multidisipliner bir alandır. Yaşlanma, moleküler seviyede yönetilebilir bir biyolojik süreç olarak ele alınır. Tıbbın klasik “hastalık tedavisi” yaklaşımından farklı olarak, “hastalık ortaya çıkmadan önce yaşlanma biyolojisini hedef alır”. Aslında bu yönü ile yaşam alışkanlıklarımızın düzenlenmesi, küçük yaşam rutinlerinin yaşama eklenerek büyük değişikler elde edilmesi sürecin içinde yer alır.
Ayrıca, fonksiyonel tıp bakış açısı ile de benzerlikler taşır. Fonksiyonel tıp bakış açısıyla yaklaşıldığında, kronik hastalıklardan korunma veya yönetimi kökeninde yatan; stres yönetimi, beslenme, bağırsak sağlığı, egzersiz, inflamasyon, sosyal ilişkiler, uyku, genetik, takviyeler, ilaçlar, toksinler gibi her bir konu detaylı olarak ele alınır, longevity konusunda dünya literatüründe son gelişmelerden elde edilen bilgilerden yararlanılır.
Longevity konusunda yaklaşım son bilimsel çalışmaların ışığında;
✅ Hastalık odaklı değil, “sistemsel fizyolojik optimizasyon” odaklıdır.
✅ Biyolojik yaşın kronolojik yaştan küçük kalmasını hedefler, yaşlanmayı yavaşlatır.
✅Standart check-up’tan çok daha ileri; kan/idrar tetkikleri, hormon, inflamatuvar belirteçler, mitokondri fonksiyonu, mikrobiyom, inflamasyon değerlendirmesi belirli aralıklarla incelenir.
✅ Sadece yaşam süresini değil, yaşam kalitesini (mobility, zihinsel keskinlik, enerji düzeyi, mitokondriyal fonksiyon, metabolizma, sindirim rahatlığı, uyku düzeni, egzersiz, kas oranı, libido) artırır.
✅ Kronik inflamasyonu baskılar → Kalp-damar hastalıkları, bilişsel fonksiyonların korunması, kanser riskinin azalması, enerji artışı gibi konuları ele alır.
✅ Protokolleri kişiye özel tasarlanır →Kişisel yaşam tarzı, vücut tipi, epigenetik faktörler, alışkanlıklar, metabolizma, insülin direnci veya hiperlipidemi varlığı, mikrobiyom, stres düzeyi, uyku hijyeni, metilasyon süreci, sindirim süreci, mevcut rahatsızlıkları, kullanılan ilaçlar, genetik, nöroplastisite artışı gibi her konu bir arada değerlendirilir.
✅Arzu edenler için; biyolojik yaş ölçümü yapılması ve 3-6 ayda bir biyolojik yaş düşüyor mu kontrol edilmesi sağlanır.
✅Perimenapozal/menapozal hormon replasman tedavisi, vitamin-mineraller, longevity ürünleri, ilaç gibi ürünler ihtiyaç durumunda önerilebilir.
✅Nutrigenomik, metabolik kontrol (fasting mimetics), senolitikler, mikrobiyom düzenleme, mitokondri rejenerasyonu, nöroproteksiyon stratejileri önem kazanır.
Prof.Dr. Pelin Arıbal Ayral
Longevity, sadece yaşam süresini uzatmayı değil, yaşam kalitesini artırarak sağlıklı yılları çoğaltmayı amaçlayan bir yaklaşımdır. Modern tıbbın sunduğu imkanların ötesinde, longevity bilimi; beslenme, genetik, hücresel yenilenme, eksiklerin tamamlanması, stres yönetimi ve çevresel faktörleri bir bütün olarak ele alır. Amaç, yaşlanma süreçlerini yavaşlatmak, kronik hastalıkları önlemek ve bedenin doğal onarım mekanizmalarını desteklemektir. Bu yaklaşım sayesinde kişi yalnızca daha uzun değil, daha enerjik, üretken ve dengeli bir yaşam sürdürebilir.